¿Qué beneficios aporta la vitamina E para la artritis?

La vitamina E es importante para la salud, ya que tiene propiedades antioxidantes que previenen el envejecimiento y fortalecen el sistema inmunológico.

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Vitamina E

La vitamina E, también llamada tocoferol es un importante nutriente para el sistema inmunológico, la visión, la reproducción, la sangre, el cerebro y la piel.

Tiene propiedades antioxidantes, que son sustancias que protegen a las células contra los efectos de los radicales libres, es decir, las moléculas que son generadas cuando el cuerpo descompone los alimentos o cuando se está expuesto al humo del tabaco y a la radiación.

Tener deficiencia de vitamina E en el cuerpo puede causar daños en los nervios y en los músculos, disminuye el movimiento corporal, sensibilidad en los brazos y piernas, también pueden aparecer problemas en la visión.

Los alimentos que contienen vitamina E son:

  • Los aceites vegetales como el trigo, girasol, maíz o soya.
  • Frutos secos como almendras y semillas de girasol.
  • Hortalizas de hojas verdes como brócoli y espinaca.
  • Los cereales como el arroz salvaje también contienen vitamina E.

Al añadir vitamina E a su rutina diaria puede:

  • Ayudar a mantener y apoyar la función del sistema inmunológico y la función cerebral saludable, la salud visual y la piel saludable.
  • Proteger la piel de los rayos del sol.
  • Aclarar cicatrices y estrías.
  • Mejorar el acné.
  • Disminuir las arrugas, manchas en la piel y los círculos debajo de los ojos.
  • Hidratar y curar la piel dañada mientras evita un daño futuro.
  • Promover el colágeno y la elastina para mantener la piel joven.
  • Prevenir enfermedades del corazón o de la visión, ya que también es un antioxidante.
  • Contribuir a la salud cardiovascular por ayudar a proteger el colesterol LDL de la oxidación, lo cual causa daño celular.
  • Prevenir el envejecimiento.

 

Es fundamental consultar con un médico o especialista en nutrición para que le indique cómo consumir la vitamina E en suplementos o mediante una alimentación saludable.

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