Bursitis: ¿Cómo prevenirla?

Bursitis

No se pueden prevenir todas las bursitis, pero sí puede cambiarse la forma en que se realizan ciertas actividades, reducir el riesgo de padecerlas y disminuir su gravedad.

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Bursitis

La bursitis es la inflamación o irritación de unas bolsas llenas de líquido, llamadas bursas, que se localizan en algunos lugares donde hay puntos de roce (como son los músculos, tendones o huesos). Ocurre con más frecuencia en los hombros, los codos y las caderas. El principal paso para evitar la aparición de bursitis es no realizar movimientos repetitivos; existen varias acciones que se pueden efectuar para prevenir esta enfermedad. bursitis

  1. Levantar los objetos de forma correcta: Cuando levante un objeto pesado, doble las rodillas porque si no las dobla, realizará más esfuerzo con las bolsas de las caderas provocando la aparición de una bursitis.
  2. Utilizar rodilleras: Emplee algún tipo de almohadilla para reducir la presión en las rodillas si su trabajo o pasatiempo requiere que pase mucho tiempo arrodillado.
  3. Empujar las cargas pesadas: Al llevar cargas pesadas hace más esfuerzo con las bolsas de los hombros; en su lugar, utilice una carretilla o un carrito con ruedas.
  4. Tomar descansos frecuentes: Cuando realice tareas repetitivas, altérnelas con un descanso u otras actividades. bursitis
  5. Mantener un peso saludable: Tener sobrepeso provoca más esfuerzo en sus articulaciones.
  6. Hacer ejercicios de fortalecimiento: Fortalecer los músculos ayuda a proteger la articulación afectada por bursitis.
  7. Entrar en calor y estirarse: Antes de efectuar actividades extenuantes, realice un calentamiento previo para proteger las articulaciones de posibles lesiones.
  8. Evitar realizar movimientos repetitivos.

En resumen, existen varias acciones que se pueden llevar a cabo para prevenir la bursitis. No lo deje para después, póngalas en marcha y verá los resultados. La evolución de esta enfermedad dependerá de cada persona y del tratamiento específico. bursitis

Bursitis

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Es decir, en otras palabras, para aclarar Pero, sin embargo, por otro lado

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  1. Bursitis and tendonitis (Bursitis y tendinitis). Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel (National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases). https://www.niams.nih.gov/health_info/bursitis/. Último acceso: 27 de junio de 2017.
  2. Bursitis (Bursitis). Arthritis Foundation (Fundación de la Artritis). http://www.arthritis.org/about-arthritis/types/bursitis/. Último acceso: 27 de junio de 2017.

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