Te decimos, que alimentos no debes comer si tienes fibromialgia

Existen alimentos que es mejor evitar porque pueden intensificar los síntomas de la fibromialgia como dolor, falta de energía, fatiga, calambres y depresión.

Los pacientes que padecen de fibromialgia deberían evitar o limitar el consumo de:

Alimentos ricos en purina como las vísceras de los animales, carnes rojas y mariscos porque pueden elevar el ácido úrico.
Vegetales con solanina, toxina que actúa sobre las enzimas encargadas de formar músculo, aumentando la inflamación y causando dolor, como el tomate, papa, pimiento y berenjena.
Leche y sus derivados, porque contienen grasas saturadas, ácido araquidónico y una proteína llamada caseína que causan inflamación y dolor articular.
Alcohol y cafeína. El café tiene un efecto negativo sobre la fibromialgia porque estimula el sistema nervioso y complica aún más la dificultad para dormir, además de aumentar los síntomas de la fibromialgia.
Sal y azúcares refinados, porque irritan los músculos y estresan el sistema inmunológico.
Alimentos ricos en grasas saturadas como las carnes grasas, embutidos, mantequilla, lácteos enteros, helados y comida rápida.
Harinas refinadas.
Alimentos en conserva como frutas, verduras y leguminosas.

Publicado el 10 diciembre 2021

Bibliografía

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